新华社南宁6月6日电（记者 黄凯莹）锤真金不怕火一垂危就拉肚子？肚子不豪恣时很难皆集精神？巨匠称，被称为“第二大脑”的肠谈与大脑间存在着复杂而密切的通讯汇集，肠谈情景易对心扉与专注力产生影响，同期心扉垂危也可能导致肠谈功能杂沓词语，造成“垂危性泻肚”。巨匠指示，高考驾临之际，应敬爱考生的肠谈健康。

肠谈健康径直影响大脑状态。广西壮族自治区妇幼保健院儿童消化内科副主任何筱胤诠释称，肠谈有寂然的神经系统，与大脑通过神经-内分泌汇集精采有关，咱们称之为“脑-肠轴”。肠谈内由数百万神经元构成的肠神经系统能自主调控消化功能，还能分泌神经递质，影响心扉和贯通，同期，肠谈菌群代谢居品也可通过血液或迷跑神经作用于大脑。当东谈主垂危时，大脑会向肠谈发送压力信号，导致肠蠕动加速，激发泻肚。

幸免锤真金不怕火时分发生“垂危性泻肚”，科学的饮食搭配是要道，何筱胤淡薄，锤真金不怕火时分的饮食在保险养分的基础上还应防御幸免肠胃超工作，应以清淡饮食为主，补充益生菌（如酸奶）、膳食纤维，忌高糖、高脂、辛辣，保捏肠谈菌群均衡。

“过饿”或“过饱”都可能影响锤真金不怕火状态。何筱胤淡薄，考生尽量不选拔肤浅碳水化合物，幸免导致血糖快速飞腾后骤降，进而产生困乏感或防御力散播；可选拔以复合型碳水搭配优质卵白，既能徐徐开释能量，又能守护饱腹感。

锤真金不怕火时分饮水也应科学。何筱胤指示，心扉垂危可能导致躯壳水分流失加速，而轻度脱水可导致头晕、疲顿和挂念力着落，但宽阔饮水也容易平日上茅厕。因此，考生应防御少很屡次饮水，如可每隔15-20分钟饮用20-30毫升温水。

此外竞猜大厅，为幸免蹙悚心扉激发肠谈功能杂沓词语，出现腹痛、泻肚等“肠易激空洞征”症状，何筱胤淡薄，可在锤真金不怕火前15分钟通过闭眼作念5-10次腹式呼吸缓解肠谈痉挛，且需要保证鼓胀睡觉，减少压力和咖啡因摄入，睡前顺时针热心推拿腹部也可促进肠谈蠕动，匡助挪动肠谈状态。